I lupini, fonte di proteine preziose

Frullato di lupini



I frullati sono un modo semplice e delizioso per soddisfare il fabbisogno giornaliero di frutta e verdura. Con l'aggiunta di lupini, diventano anche una buona fonte di proteine.

Costituiscono, quindi, un'eccellente bevanda da servire a colazione, a pranzo o come bibita per gli sportivi!
Se utilizzate della frutta congelata, otterete un salutare gelato.

Per iniziare

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Preparazione

5 min

Totale

5 min

Porzioni

1 bicchiere

Ingredienti

  • 70 grammi di lupini cotti, con la scorza
  • banane, fragole, mele, pere o mango
  • 1 manciata di spinaci freschi
  • 250 ml di acqua

    • Preparazione

    Nella foto potete vedere due tipi di frullati: uno con banana e spinaci e un altro con banana e fragole.
    Basta frullare gli ingredienti prescelti nel frullatore.

    Suggerimenti

    Aggiungere dell'uvetta per addolcire i frullati.
    Masticate il vostro frullato, per permettere al corpo di assorbire meglio i nutrienti.